Worstelen in Utrecht: Alles wat je moet weten

 

 COMING SOON: 6 juni 19.00 - 20.00 start de eerste worstel training

Worstelen is een klassieke vechtsport die draait om verschillende grepen, takedowns en fysieke controle. In Utrecht groeit de interesse in worstelen, mede dankzij de explosieve opkomst van BJJ en MMA. Bij Exist in Utrecht bieden we professionele worstellessen aan die toegankelijk zijn voor iedereen.

Waarom worstelen bij Exist in Utrecht?

Bij Exist in Utrecht bieden we worstellessen die speciaal zijn afgestemd op BJJ en no-gi grappling. Onze trainingen richten zich op effectieve takedowns, controle vanuit de clinch en positioneel grondwerk — allemaal elementen die je BJJ training aanvullen.

De lessen zijn perfect voor wie zijn staande spel in BJJ of no-gi wil verbeteren, maar sluiten ook goed aan bij MMA-training, waar worstelen een cruciale rol speelt in het overgangsspel tussen staand en grond.

Of je nu BJJ, MMA of een andere vechtsport beoefent: worstelen bij Exist geeft je meer controle, vertrouwen en compleetheid als vechter.

Worstelen voor BJJ

Onze lessen zijn zo opgebouwd dat ze naadloos aansluiten bij BJJ en no-gi BJJ . Dit betekent:

  • Je leert effectief clinchwerk en balansverstoring

  • De technieken zijn direct toepasbaar in realistische situaties

  • Je verbetert je staande grappling skills en controle op de grond

Veel van onze leden trainen een combinatie van BJJ, no-gi BJJ en kickboksen – worstelen vormt hierin een verbindende basis voor controle, explosiviteit en overnames.

Wat leer je tijdens worstelen in Utrecht?

Tijdens onze worstellessen in Utrecht leer je onder meer:

  • Verschillende worpen en takedowns – essentieel voor BJJ (gi en no-gi)

  • Takedown defence – zeer waardevol in BJJ, MMA en zelfverdediging

  • Clinchwerk, scrambling en reversals – onmisbaar voor competities en zelfverdediging

  • Dominante posities behouden – cruciaal voor het controleren van je tegenstander

  • Timing, balans en explosiviteit – breed toepasbaar in vechtsport

Onze focus ligt op effectieve en overdraagbare technieken die je direct kunt toepassen in BJJ- of MMA, en met een duidelijke link naar BJJ no-gi competitie.

Trainer in de spotlight: Ali

Ali is een ervaren worstelaar met een indrukwekkende achtergrond op zowel nationaal als internationaal niveau. Bij zowel de jeugd als de senioren heeft hij op hoog niveau geworsteld. Hij werd onder andere meervoudig kampioen van Nederland en de Benelux. Sinds 2013 combineert hij zijn worstelachtergrond met Braziliaans Jiu Jitsu, waarin hij inmiddels de bruine band heeft behaald.

Ali is ook een ervaren trainer. Hij gaf onder andere worstellessen in Arnhem en bij Jiu Jitsu Factory in Oss. Zijn aanpak is technisch en altijd gericht op toepasbaarheid tijdens wedstrijden.

Voordelen van worstelen bij Exist in Utrecht

  • Praktische technieken voor BJJ, grappling (no-gi BJJ) en staand vechten

  • Versterk je explosiviteit en fysieke controle

  • Centrale locatie in Utrecht, goed bereikbaar

  • Trainers met nationale en internationale ervaring

  • Community van gelijkgestemde die meerdere vechtsport disciplines combineren

Hoe start je met worstelen in Utrecht?

  1. Meld je aan voor een proefles via onze website. Je hebt geen ervaring nodig om te starten.

  2. Kom naar je eerste les in comfortabele sportkleding (zonder scherpe elementen) of een sportbroek en rashguard

  3. Leer de basis onder begeleiding van ervaren instructeurs.

  4. Word onderdeel van de Exist-community en verbeter je vaardigheden.

Rooster van de worstel lessen in Utrecht

Bekijk hier het actuele trainingsschema van Exist:

 

Veelgestelde vragen over worstelen in Utrecht

  • Tijdens de proefles kun je een sportshirt en sportbroek dragen zonder scherpe elementen zoals ritsen of knopen.

    Als je vaker komt trainen adviseren we combat shorts en een rashguard.

  • Ja! Onze worsteltraining is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je kunt op ieder gewenst moment instappen.

  • Dat hangt af van je inzet en trainingsfrequentie. Gemiddeld duurt het enkele maanden om de basis onder de knie te krijgen.

  • Ja we bieden ook BJJ (gi en no-gi), kickboksen en bokszaktraining aan. Als je een abonnement bij ons hebt dan kun je naast worstelen ook deelnemen aan de BJJ (gi en nogi), kickboks- en bokszaktrainingen.

  • Momenteel bieden we nog geen worstel lessen voor de jeugd aan maar wel BJJ lessen voor kinderen en Kickboks lessen voor kinderen in Utrecht.

Boek direct een proefles worstelen in Utrecht

Wil je zelf ervaren wat worstelen voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een gratis proefles en ontdek de sport in een inspirerende omgeving!

Naast worstelen bieden we ook BJJ, BJJ no-gi, kickboksen, bokszaktraining en jeugd lessen aan. Bekijk bijvoorbeeld ons aanbod van BJJ in Utrecht, kickboksen in Utrecht, bokszaktraining in Utrecht, kickboksen voor kinderen in Utrecht of Braziliaans Jiu Jitsu voor kinderen in Utrecht.