MMA (Mixed Martial Arts) in Utrecht

Plan je proefles

Exist is een Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) academy in Utrecht, gespecialiseerd in BJJ en grappling (no-gi). Daarnaast hebben we een sterke en technische kickboksafdeling en bieden we worstellessen aan. Vanaf februari 2026 start Exist met MMA Fundamentals in Utrecht, een nieuwe les waarin BJJ, kickboksen en worstelen op een toegankelijke manier gecombineerd worden. Deze les is een waardevolle aanvulling op ons BJJ-aanbod, omdat je leert omgaan met stoten, trappen en takedowns. Het is ideaal voor wie zijn vechtsportvaardigheden wil uitbreiden, praktische technieken wil leren en de verschillende disciplines van onze gym wil combineren.

In onze MMA-lessen in Utrecht leer je jezelf continu ontwikkelen, vloeiend over te gaan van staand naar de grond en stoten en trappen effectief te combineren met het grapplen. Onze trainingen zijn professioneel opgezet, veilig en toegankelijk voor elk niveau.

 
 

Wat is MMA en welke disciplines train je bij Exist?

MMA (Mixed Martial Arts) is een combinatie van verschillende disciplines: stand-up striking, takedowns en grondgevecht. Tijdens de MMA les in Utrecht combineren we de verschillende disciplines van het MMA:

De MMA les focust dus vooral op de transities tussen het staande gevecht en het grondgevecht en het effectief combineren van striking met grappling. We adviseren om de verschillende discplines ook los te trainen voor meer diepgang in de BJJ-, worstel- en kickbokstechnieken. Door deze disciplines afzonderlijk te trainen en tijdens de MMA les te combineren, bouw je zelf een sterke basis op in de onderdelen die MMA vormen.

 
 

Waarom BJJ, Kickboksen, worstelen en MMA trainen bij Exist Utrecht?

Bij Exist draait alles om groei, techniek en veiligheid. Onze specialisatie in Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) en grappling maakt ons de ideale plek voor wie zich wil ontwikkelen in grondwerk. De MMA Fundamentals-les in Utrecht is een sterke aanvulling op ons BJJ, worstel en kickboks aanbod. Leer de verschillende disciplines te combineren met vloeiende overgangen en een breed scala aan technieken.

Wat Exist bijzonder maakt:

  • Sterk BJJ-aanbod – focus op techniek, strategie en flow

  • MMA Fundamentals in Utrecht – combineert BJJ, kickboksen en worstelen op een toegankelijke manier

  • Zelfverdediging – praktische vaardigheden die ook buiten de sportschool bruikbaar zijn

  • Toegankelijke sfeer – geschikt voor alle niveaus

  • Ervaren trainers – begeleiden je in jouw vechtsport ontwikkeling

  • Community en begeleiding – kleine gym met persoonlijke coaching voor optimale vooruitgang

 
Plan je proefles
 

Voor wie zijn onze trainingen geschikt?

Bij Exist is iedereen welkom die zich wil verdiepen in vechtsport – of je geïnteresseerd bent in MMA, kickboksen, BJJ of grappling – je techniek wilt verbeteren, of gewoon op zoek bent naar een sport die uitdaagt én voldoening geeft.

Onze trainingen zijn ideaal voor:

  • Beginners die veilig en stap voor stap willen kennismaken met vechtsport, zonder dat ervaring vereist is. Check onze speciale beginnerstrainingen BJJ, kickbokstrainingen en MMA fundamentals (vanaf Februari).

  • Ervaren sporters die hun vaardigheden in BJJ, grappling, worstelen en kickboksen willen verfijnen en deze willen combineren tijdens de MMA training in Utrecht.

  • Alle leeftijden en niveaus – we hebben een grote groep enthousiaste leden van 6 tot 50+

 
Plan je proefles
 
 
 

Hoe ziet een training bij Exist eruit?

Onze kickboks, BJJ, BJJ no-gi, worstel en MMA trainingen in Utrecht zijn opgebouwd uit drie vaste elementen die zorgen voor een complete en effectieve les:

  1. Warming-up – voorbereiding van het lichaam

  2. Techniek – gericht op stoten, trappen, takedowns, posities of submissies

  3. Sparring (optioneel) – op maat en onder begeleiding afhankelijk van het niveau

    Veiligheid, respect en groei staan bij elke training voorop. Zo zorgen we ervoor dat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan trainen – met plezier én progressie.

Via onze aanpak bouw je aan de componenten van het MMA, stap voor stap.

 

Veelgestelde vragen over MMA in Utrecht

  • Ja, vanaf Februari 2026 starten we met de MMA Fundamentals les in Utrecht. Een les die bedoeld is als aanvulling op ons sterke BJJ aanbod. Tijdens deze les worden BJJ, Kickboksen en worstelen gecombineerd in één les.

  • Je leert bij ons de technieken die MMA-vechters gebruiken. Tijdens de BJJ (gi en no-gi) lessen focussen we op de grondtechnieken, tijdens het worstelen op de takedowns en tijdens de kickbokslessen op het striking aspect. Tijdens de MMA Fundamentals combineren we alle disciplines.

  • Absoluut. Al onze lessen zijn toegankelijk voor mensen zonder ervaring. Als je nog helemaal geen ervaring hebt raden we de speciale BJJ en kickboks beginners trainingen aan.

  • Voor MMA Fundamentals: Dikke MMA sparring handschoenen (informeer bij de trainer voordat je deze aanschaft), scheenbeschermers en een bitje.

    Voor kickboksen: handschoenen, scheenbeschermers, bitje.

    Voor BJJ: een gi, voor je proefles is sportkleding voldoende.

    Voor grappling BJJ no-gi): een sportshirt of rashguard en sportbroek zonder scherpe elementen en zakken.

    Wij kunnen je hierbij adviseren.

  • Voor je eerste proefles kun je bokshandschoenen lenen. Voor je proefles BJJ heb je nog niet meteen een gi nodig. Sportkleding zonder scherpe elementen is voldoende.

  • Ja we bieden speciale lessen aan voor kinderen leer er hier meer over:

    Kickboksen voor kinderen in Utrecht

    BJJ voor kinderen in Utrecht

  • Al onze lessen zijn toegankelijk voor vrouwen en worden gegeven in een veilige, respectvolle en motiverende sfeer. Je traint op jouw tempo, samen met een diverse en ondersteunende groep sporters. We organiseren ook regelmatig BJJ ladies only trainingen.

 

Boek direct je proefles in Utrecht

Start met het trainen van de verschillende disciplines uit het MMA! Schrijf je in voor een gratis proefles en ervaar het zelf!

 
Plan je proefles